Upravljanje vremenom i stresom
Srijeda, 14.05.2025.
Zagreb
Petak, 09.05.2025.
Ova specijalistička edukacija dio je programa Menadžerska akademija Poslovna učinkovitost.
Kotizacija uključuje: materijale, certifikat Poslovne učinkovitosti o pohađanju stručnog usavršavanja, osvježenja tijekom pauze i ručak.
SADRŽAJ I RASPORED
08:30 - 09:00 Registracija i preuzimanje materijala
09:00 - 10:30 Prioriteti - što (sve) želite postići?
- Različiti odnos prema vremenu – uvid u individualne razlike
- Osobni ciljevi i postavljanje prioriteta
- Dugoročni ciljevi naspram dnevnih zadataka - jedni u službi drugih
Praktična vježba: Nalaženje vaših korijena tj. korijena odgađanja.
10:30 - 10:45 Stanka za kavu
10:45 - 12:15 Ciljevi, zadaci i rokovi - kako planirati i pratiti vlastiti rad?
- Planiranje, organizacija, raspodjela resursa
- Ojačajte svoje menadžerske sposobnosti – učinkovito delegiranje, vođenje i upravljanje projektima
Praktična vježba: “Kada konačno dođem do toga, planiram prestati odgađati” - vježba s ciljem povećanja razumijevanja sudionika u vezi s osobnim razlozima odlaganja i načinima da se efikasnije nose s tim uznemirujućim rasipnikom vremena
12:15 - 13:15 Stanka za ručak
13:15 - 14:45 Prevencija stresa - povećanje učinka
- Kako negativan stres smanjuje učinak?
- Stres je "zarazan"
- Kako prevenirati negativan stres?
Praktična vježba: Stres je "zarazan"
14:45 - 15:00 Stanka za kavu
15:00 - 16:30 Tehnike upravljanja stresom
- Povezanost uma, emocija i tijela - zašto tehnike djeluju?
- Progresivna mišićna relaksacija
- Tehnike disanja
- Tehnike imaginacije
- Tjelovježba i ishrana, upravljanje vremenom i obvezama
- Pozitivno razmišljanje i preuokviravanje, veselje u malim stvarima
Praktična vježba: Progresivna mišićna relaksacija, vježba disanja, vježba imaginacije
Maja Vodopivec Oslić, dipl. oec., završila je Ekonomski fakultet u Zagrebu. Nakon fakulteta radila je komercijalnim poslovima u prodaji i nabavi. Karijeru u upravljanju ljudskim potencijalima započela je prije dvadeset godina u farmaceutskoj multinacionalnoj kompaniji gdje je napredovala do pozicije regionalnog direktora Adriatic regije. Nakon dvanaest godina u korporativnom sektoru karijeru nastavlja kao senior konzultant u konzultantskoj kompaniji koja se bavi osobnim i organizacijskim razvojem. Njezin poseban interes je područje upravljanja učinkom te je sudjelovala na projektima kreiranja i implementacije sustava upravljanja učinkom u različitim kompanijama. Certificirani je trener za korištenje metodologije Stonebow International UK te korištenja SDI alata od strane Personal Strengths Publishing USA. Dodatno se školovala u Management Centre Europe, Bruxelles i Ashridge Business School, London na temu strateškog upravljanja ljudskim potencijalima.